Ioanninaabout.gr
  • Αρχικη
  • Επικαιροτητα
    • Ιωαννινα
    • Κοσμος
  • Ενδιαφεροντα
    • Πολιτισμος
    • Υγεια
    • Περιβαλλον
    • Εθελοντισμος
    • Fitness
    • Ταξιδια-Διαδρομες
  • Συνεντευξεις
    • Street me
    • ON chAIR
  • Επικοινωνια
  • Privacy Policy
Home » Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Σήμερα γιορτάζει η ξεκούραση
Έρευνες και παράξενα νέα

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Σήμερα γιορτάζει η ξεκούραση

by Σέβη Ευθυμίου March 18, 2022
March 18, 2022
465

Ζωτική ανάγκη και σημαντική απόλαυση, ο ύπνος ποτέ δεν είναι χαμένος χρόνος

Ο ύπνος είναι μια από τις πιο κρίσιμες προϋποθέσεις για την καλή μας υγεία και ευεξία. Για αυτό και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας όρισε τη σημερινή ημέρα (δηλαδή, την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου) ως την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Ανησυχητικά στατιστικά

Δεν είναι δύσκολο να διαπιστώσει κανείς ότι πρέπει άμεσα να δώσουμε μεγαλύτερη βαρύτητα στον ύπνο μας και την ποιότητά του. Μόνο στην Ελλάδα, εκτιμάται ότι περισσότερα από δυο εκατομμύρια άτομα ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου, ενώ για το σύνολο της Ευρωπαϊκής Ένωσης το ποσοστό υπολογίζεται σε έναν στους τρεις ενήλικες. Μεγαλύτερα προβλήματα εμφανίζονται να αντιμετωπίζουν οι γυναίκες, οι εργαζόμενοι που δουλεύουν σε βάρδιες και οι ηλικιωμένοι, όπου το ποσοστό αυξάνεται στο 50%.

Στο σύνολο του δυτικού κόσμου, η μέση διάρκεια ύπνου έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου μέσα σε μόλις 50 χρόνια, ενώ σημαντικό είναι και το ποσοστό εκείνων που κοιμούνται λιγότερο από τις επτά ώρες που θεωρούνται το ελάχιστο όριο για την αποτροπή δυσάρεστων εκβάσεων υγείας.

Η σημασία του ύπνου

Τα παραπάνω δεν μεταφράζονται απλώς σε κούραση και εκνευρισμό, αλλά και σε πολλά σοβαρά και μακροχρόνια προβλήματα υγείας, όπως η υπέρταση, οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο διαβήτης. Παράλληλα, η αϋπνία έχει συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους και της πιθανότητας κατάχρησης ουσιών (ναρκωτικών, τσιγάρων, αλκοόλ), την εμφάνιση Αλτσχάιμερ, αλλά και τις εξάρσεις ψυχικών νόσων όπως η κατάθλιψη.

Το τελευταίο οδήγησε και στο φετινό σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου: «Ποιοτικός Ύπνος, Ήρεμος Νους, Χαρούμενος Πλανήτης». Με τον τρόπο αυτό, οι ειδικοί θέλουν να στρέψουν την προσοχή μας τόσο στο τι συνιστά «ποιοτικό ύπνο», όσο και στους κινδύνους που έχει η απουσία του για την ψυχική μας υγεία, τη διάθεσή μας και την ικανότητά μας να λαμβάνουμε αποφάσεις. Παράλληλα, επιχειρούν να αναδείξουν το γεγονός ότι η έλλειψη ποιοτικού ύπνου είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που επιδρά σημαντικά στη δημόσια υγεία.

Πηγή: https://www.in.gr/2022/03/18/health/pagkosmia-imera-ypnou-simera-giortazei-ksekourasi/

υπνος
0 FacebookTwitterTelegramViber

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το Παγούρι των Γιαννιωτών: Ένα Παρατσούκλι, 1000 Ιστορίες

May 5, 2025

8 Αποδείξεις ότι το Σύμπαν Συνωμοτεί (Εναντίον σου)

March 31, 2025

9+1 ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΛΗ ΠΑΣΑ

March 11, 2025

Πως να “αναβάλλεις” την αναβλητικότητα

October 30, 2024

Παίζει ρόλο το είδος μουσικής που ακούμε στην...

October 24, 2024

Μ. Κέλλης (MIT): Η έρευνα στην υγεία αλλάζει...

January 22, 2024

Σε εξέλιξη απόπειρα εξαπάτησης με επίκληση του Δήμου...

January 19, 2024

ΓΙΑΝΝΕΝΑ: Συνελήφθησαν δυο άτομα για κατοχή αρχαιοτήτων

October 19, 2023

ΑΡΤΑ: Πήρε 19.000 ευρώ από λογαριασμό με το...

October 11, 2023

Εξιχνιάσθηκε η δολοφονία των έξι Τούρκων στη Λούτσα

October 4, 2023

Προσφατα Αρθρα

  • Eurovision 2025: Μια Μουσική Γιορτή στη Βασιλεία

    May 19, 2025
  • Όταν η απιστία ξυπνάει το θηρίο μέσα σου: 4 Πράγματα που θα θέλαμε να κάνουμε

    May 16, 2025
  • Η Εξέλιξη του Gaming σε 2 βήματα…

    May 16, 2025
  • Ήπειρος: 45 εκατ. ευρώ ΕΝΦΙΑ από 184.000 φορολογούμενους το 2024

    May 16, 2025

Διασημα Άρθρα

  • 1

    One Piece Netflix: Το πρώτο teaser της πολυαναμενόμενης live-action σειράς

    June 21, 2023
  • 2

    Νεκρός 20χρονος από πυρά αστυνομικών μετά από καταδίωξη

    July 9, 2023
  • 3

    Δολοφονία 27χρονης Αναστάζια στην Κω: Προφυλακιστέος ο 32χρονος κατηγορούμενος – Τι υποστήριξε στην απολογία του

    June 27, 2023

Βρειτε μας στα Social

Facebook Instagram

ΟΛΕΣ ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • AI News (2)
  • Apps (5)
  • Bookkeeping (7)
  • Cinema (24)
  • Drivers Updater (1)
  • Editor's Picks (1,238)
  • Fitness (9)
  • Food (18)
  • Forex Trading (1)
  • Gaming (5)
  • IT Образование (1)
  • Life Style (21)
  • ON chAIR (3)
  • Online Dating (1)
  • Sober living (1)
  • Software development (1)
  • Street me (4)
  • Travel (35)
  • Uncategorized (233)
  • Videos (4)
  • Αθλητικά (105)
  • Αργίες (2)
  • Διασκέδαση (87)
  • ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (2)
  • Εvent (61)
  • Εθελοντισμός (25)
  • Ελλάδα (722)
  • Ενδιαφέροντα (577)
  • Επικαιρότητα (837)
  • Επιστήμη (46)
  • Έρευνες και παράξενα νέα (73)
  • Ήπειρος (387)
  • Ηπειρος (167)
  • Ιστορία (13)
  • Ιωάννινα (719)
  • καινοτομια (16)
  • Καιρός (62)
  • Κοινωνία (274)
  • Κόσμος (248)
  • Μουσική (65)
  • οικολογία (29)
  • Οικονομία (81)
  • παράξενες ειδήσεις (35)
  • Περιβάλλον (58)
  • Πολιτική (90)
  • Πολιτισμός (271)
  • Προσωπικότητες (48)
  • Σαν σήμερα (36)
  • Σειρές (40)
  • Σημαντικά (269)
  • Συνεντεύξεις (14)
  • Σχέσεις (10)
  • Ταινίες (37)
  • Ταξίδια-Διαδρομές (28)
  • Τεχνολογία (36)
  • Υγεία (81)
  • Φοιτητικά νέα (29)
  • Форекс Брокеры (1)

Σχετικα με το Ioanninaabout.gr

Ένα ψυχαγωγικά ενημερωτικό και ενημερωτικά ψυχαγωγικό portal  γύρω από την Ήπειρο και όχι μόνο! Επικαιρότητα, πολιτισμός, περιβάλλον, αθλητισμός, συνεντεύξεις κι ό,τι άλλο θέλεις να μάθεις θα το βρεις εδώ!

Ακολούθησε μας στα social media κι έλα να γίνουμε μια μεγάλη διαδικτυακή παρέα!

Ioanninaabout˙ Read it…Feel it

Facebook Instagram

ΔΙΑΣΗΜΑ ΑΡΘΡΑ

  • 1

    One Piece Netflix: Το πρώτο teaser της πολυαναμενόμενης live-action σειράς

    June 21, 2023
  • 2

    Νεκρός 20χρονος από πυρά αστυνομικών μετά από καταδίωξη

    July 9, 2023
  • 3

    Δολοφονία 27χρονης Αναστάζια στην Κω: Προφυλακιστέος ο 32χρονος κατηγορούμενος – Τι υποστήριξε στην απολογία του

    June 27, 2023

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΣΥΝΤΑΚΤΩΝ

  • Eurovision 2025: Μια Μουσική Γιορτή στη Βασιλεία

    May 19, 2025
  • Όταν η απιστία ξυπνάει το θηρίο μέσα σου: 4 Πράγματα που θα θέλαμε να κάνουμε

    May 16, 2025
  • Η Εξέλιξη του Gaming σε 2 βήματα…

    May 16, 2025

@2022 - All Right Reserved. Designed and Developed by codex.gr

Ioanninaabout.gr
  • Αρχικη
  • Επικαιροτητα
    • Ιωαννινα
    • Κοσμος
  • Ενδιαφεροντα
    • Πολιτισμος
    • Υγεια
    • Περιβαλλον
    • Εθελοντισμος
    • Fitness
    • Ταξιδια-Διαδρομες
  • Συνεντευξεις
    • Street me
    • ON chAIR
  • Επικοινωνια
  • Privacy Policy