Ioanninaabout.gr
  • Αρχικη
  • Επικαιροτητα
    • Ιωαννινα
    • Κοσμος
  • Ενδιαφεροντα
    • Πολιτισμος
    • Υγεια
    • Περιβαλλον
    • Εθελοντισμος
    • Fitness
    • Ταξιδια-Διαδρομες
  • Συνεντευξεις
    • Street me
    • ON chAIR
  • Επικοινωνια
  • Privacy Policy
Home » 6+1 tips για να ξυπνάς με ενέργεια το πρωί!
Ενδιαφέροντα

6+1 tips για να ξυπνάς με ενέργεια το πρωί!

by Σέβη Ευθυμίου February 16, 2022
February 16, 2022
202

Σε ένα ιδανικό σύμπαν όλοι θα ξυπνούσαμε με περίσσεια όρεξη για αντιμετωπίσουμε τη μέρα μας, όποιες δυσκολίες κι αν ξέραμε ότι θα μας φέρει. Όμως σε αυτό το σύμπαν, κάθε μέρα είναι διαφορετική. Όμως υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις -ξεκινώντας από αύριο κιόλας- που θα σε γεμίζουν με ενέργεια από τις πρώτες κιόλας ώρες της μέρας. Άλλαξε κάποιες συνήθειες που μπορεί να έχεις, υιοθέτησε τις παρακάτω και είμαι σίγουρη ότι θα νιώσεις τη διαφορά τόσο στο σώμα όσο και στο νου σου, απέναντι στις προκλήσεις της καθημερινότητας. 

Πηγή: Anna Chalikia – Food Editor/ allazoumesinithies.gr

1. Ξύπνα νωρίς

Αξίζει να θυσιάσεις λίγη ώρα κάτω από τα σκεπάσματα, για να την αφιερώσεις σε όλα όσα πρέπει να κάνεις πριν φύγεις ή -αν εργάζεσαι από το σπίτι- πριν ξεκινήσεις τη δουλειά σου. Μπορεί τις πρώτες μέρες να ζοριστείς με το ξυπνητήρι να χτυπάει νωρίτερα, όμως σταδιακά οι ρυθμοί σου θα αλλάξουν, θα κοιμάσαι νωρίτερα το βράδυ και θα νιώθεις πιο φρέσκος, αφού θα έχει μεσολαβήσει ένα χρονικό διάστημα από την ώρα που σηκώθηκες.

2. Στρώσε το κρεβάτι

Μπορεί να βαριέσαι λίγο να ασχοληθείς με το στρώσιμο του κρεβατιού πρωί-πρωί, όμως βάζοντας μια στοιχειώδη τάξη στο περιβάλλον σου, θα μπορέσεις να βάλεις τάξη και στις σκέψεις σου. Δες το σαν μια μικρή πράξη που θα σε βοηθήσει να νιώσεις ότι έχεις έλεγχο της κατάστασης και μπορείς να το αποχωριστείς με καθαρό νου, μέχρι το βράδυ που θα επιστρέψεις σε αυτό.

3. Πιες νερό

Μετά από έναν πολύωρο ύπνο, το πρώτο πράγμα που έχει ανάγκη το σώμα σου είναι να ενυδατωθεί με τον πιο φυσικό τρόπο: δώσε του αυτό που χρειάζεται και πιες τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό, είτε είναι καλοκαίρι είτε χειμώνας.

4. Δοκίμασε το πρωινό ντους, αντί για το βραδινό

Όσοι άνθρωποι συνηθίζουν να κάνουν ντους το πρωί αντί για το βράδυ, ισχυρίζονται ότι τους ξυπνά, τους βοηθά να σκεφτούν πιο καθαρά και η αίσθηση φρεσκάδας που αισθάνονται τους ακολουθεί για πολλές ώρες μετά. Δεν αξίζει να το δοκιμάσεις;

5. Απόλαυσε ένα πρωινό ρόφημα που σε ξυπνά

Μπορεί να είναι ζεστός καφές φίλτρου ή, ακόμα καλύτερα, μια κούπα -γεμάτο αντιοξειδωτικά- τσάι matcha. Αυτή η μικρή προσωπική ρουτίνα θα σου δώσει αίσθηση σταθερότητας και τα συστατικά του ροφήματος θα σου προσφέρουν ήρεμη ενέργεια που θα κρατήσει ώρες.

6. Φάε πρωινό

Αν δυσκολεύεσαι να φας κανονικό πρωινό λίγη ώρα αφού ξυπνήσεις, δοκίμασε κάτι μικρό όπως μια μπανάνα ή μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα και ετοίμασε κάτι πιο ολοκληρωμένο, που θα πάρεις μαζί σου για να το καταναλώσεις αργότερα.

7. Αφιέρωσε λίγα λεπτά σε κάτι που σε ευχαριστεί

Αν έχεις ξυπνήσει νωρίς, αξίζει να πάρεις λίγο χρόνο για να κάνεις κάτι που σε γεμίζει ηρεμία και χαρά. Μπορεί να είναι το πότισμα των φυτών σου, η πρωινή σου άσκηση, ένας απλός περίπατος ή το να ακούσεις την αγαπημένη σου μουσική όση ώρα διαλέγεις τα ρούχα που θα φορέσεις.

Δεν χρειάζεται να σε βαραίνουν οι δυσκολίες της μέρας που ξεκινά, με το που ξυπνήσεις. Αν αλλάξεις κάποιες πρωινές σου συνήθειες, έτσι ώστε να αισθάνεσαι περισσότερη ενέργεια και όρεξη, όποιος κι αν είσαι, για ό,τι θέλεις να είσαι, θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τα πάντα.

Πηγή: http://allazoumesinithies.ab.gr

πρωινες_συνηθειες
0 FacebookTwitterTelegramViber

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Resident Evil Requiem – Το Νέο Κεφάλαιο του...

August 27, 2025

Ο Deadpool στο “Avengers: Doomsday”: Ένα Όνειρο που...

August 20, 2025

Η Ελλάδα πίσω από τις καρτ ποστάλ: Μια...

August 19, 2025

Mafia: The Old Country – Όταν η Μαφία...

August 13, 2025

Η Αυτοκτονία της Κλεοπάτρας: Το Τέλος μιας Εποχής...

August 12, 2025

Εκδηλώσεις για την Αυγουστιάτικη Πανσέληνο 2025 στην Ήπειρο

August 8, 2025

Σχέσεις εξ αποστάσεως: Αγάπη μετ’ Εμποδίων (και Wi-Fi)

August 1, 2025

Χώρισες; Τέλεια. Ξεκινάει το Πάρτι του Εαυτού Σου!

August 1, 2025

Ioannina Open Air Film Festival 2025

July 28, 2025

OnlyFans: Ενδυνάμωση ή εκμετάλλευση;

July 6, 2025

Προσφατα Αρθρα

  • Resident Evil Requiem – Το Νέο Κεφάλαιο του Τρόμου

    August 27, 2025
  • Το Πρωτοποριακό Έργο Αντλησιοταμίευσης στο Πουρνάρι

    August 27, 2025
  • Ανεπαρκής Ετοιμότητα των Δήμων Ζηρού και Άρτας για την Πυροπροστασία

    August 20, 2025
  • Ο Deadpool στο “Avengers: Doomsday”: Ένα Όνειρο που Γίνεται Πραγματικότητα

    August 20, 2025

Διασημα Άρθρα

  • 1

    One Piece Netflix: Το πρώτο teaser της πολυαναμενόμενης live-action σειράς

    June 21, 2023
  • 2

    Νεκρός 20χρονος από πυρά αστυνομικών μετά από καταδίωξη

    July 9, 2023
  • 3

    Δολοφονία 27χρονης Αναστάζια στην Κω: Προφυλακιστέος ο 32χρονος κατηγορούμενος – Τι υποστήριξε στην απολογία του

    June 27, 2023

Βρειτε μας στα Social

Facebook Instagram

ΟΛΕΣ ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • AI News (7)
  • Apps (6)
  • Bookkeeping (7)
  • Cinema (25)
  • Drivers Updater (3)
  • Editor's Picks (1,294)
  • Fitness (10)
  • Food (20)
  • Forex Trading (1)
  • Gaming (11)
  • IT Образование (1)
  • Life Style (22)
  • ON chAIR (3)
  • Online Dating (1)
  • Sober living (1)
  • Software development (1)
  • Street me (4)
  • Travel (35)
  • Uncategorized (239)
  • Videos (4)
  • Αθλητικά (106)
  • Αργίες (2)
  • Διασκέδαση (87)
  • ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (7)
  • Εvent (61)
  • Εθελοντισμός (25)
  • Ελλάδα (727)
  • Ενδιαφέροντα (603)
  • Επικαιρότητα (863)
  • Επιστήμη (46)
  • Έρευνες και παράξενα νέα (75)
  • Ήπειρος (394)
  • Ηπειρος (167)
  • Ιστορία (14)
  • Ιωάννινα (724)
  • καινοτομια (16)
  • Καιρός (62)
  • Κοινωνία (277)
  • Κόσμος (250)
  • Μουσική (65)
  • οικολογία (29)
  • Οικονομία (82)
  • παράξενες ειδήσεις (35)
  • Περιβάλλον (62)
  • Πολιτική (90)
  • Πολιτισμός (277)
  • Προσωπικότητες (49)
  • Σαν σήμερα (37)
  • Σειρές (42)
  • Σημαντικά (290)
  • Συνεντεύξεις (14)
  • Σχέσεις (17)
  • Ταινίες (39)
  • Ταξίδια-Διαδρομές (33)
  • Τεχνολογία (41)
  • Υγεία (82)
  • Φοιτητικά νέα (35)
  • Форекс Брокеры (1)

Σχετικα με το Ioanninaabout.gr

Ένα ψυχαγωγικά ενημερωτικό και ενημερωτικά ψυχαγωγικό portal  γύρω από την Ήπειρο και όχι μόνο! Επικαιρότητα, πολιτισμός, περιβάλλον, αθλητισμός, συνεντεύξεις κι ό,τι άλλο θέλεις να μάθεις θα το βρεις εδώ!

Ακολούθησε μας στα social media κι έλα να γίνουμε μια μεγάλη διαδικτυακή παρέα!

Ioanninaabout˙ Read it…Feel it

Facebook Instagram

ΔΙΑΣΗΜΑ ΑΡΘΡΑ

  • 1

    One Piece Netflix: Το πρώτο teaser της πολυαναμενόμενης live-action σειράς

    June 21, 2023
  • 2

    Νεκρός 20χρονος από πυρά αστυνομικών μετά από καταδίωξη

    July 9, 2023
  • 3

    Δολοφονία 27χρονης Αναστάζια στην Κω: Προφυλακιστέος ο 32χρονος κατηγορούμενος – Τι υποστήριξε στην απολογία του

    June 27, 2023

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΣΥΝΤΑΚΤΩΝ

  • Resident Evil Requiem – Το Νέο Κεφάλαιο του Τρόμου

    August 27, 2025
  • Το Πρωτοποριακό Έργο Αντλησιοταμίευσης στο Πουρνάρι

    August 27, 2025
  • Ανεπαρκής Ετοιμότητα των Δήμων Ζηρού και Άρτας για την Πυροπροστασία

    August 20, 2025

@2022 - All Right Reserved. Designed and Developed by codex.gr

Ioanninaabout.gr
  • Αρχικη
  • Επικαιροτητα
    • Ιωαννινα
    • Κοσμος
  • Ενδιαφεροντα
    • Πολιτισμος
    • Υγεια
    • Περιβαλλον
    • Εθελοντισμος
    • Fitness
    • Ταξιδια-Διαδρομες
  • Συνεντευξεις
    • Street me
    • ON chAIR
  • Επικοινωνια
  • Privacy Policy